こんにちは〜！こんばんは〜！まるがおです！
みなさんのお家には、防災グッズがありますか？
私は正直、「そのうち準備しよう」と思いながら、何年も後回しにしていました。
ニュースで地震や大雨の被害を見るたびに「備えなきゃ」と思うのに、日常が忙しくなると、また忘れてしまう。その繰り返しです。
でも、家族がいる今、「もし今日、大きな災害が起きたら…」と考えたとき、何も準備できていない自分に少し怖くなりました。
防災は、特別な人だけがするものではありません。
完璧な防災グッズをそろえることよりも、「まずは水を買っておこう」「携帯トイレを用意しておこう」という小さな一歩のほうが、ずっと大切なんだと感じています。
今回は、防災が苦手だった私でも始められた「最低限これだけは備えておきたい防災準備」をご紹介します。
未来の自分と、大切な家族を守るために、一緒にできることから始めてみませんか？
「うちは大丈夫」と思っていませんか？
地震、台風、大雨……災害はいつ起きるかわかりません。「備えなきゃ」と思いつつ、何から始めればいいかわからなくて後回しにしていませんか？
特に40代で家族がいると、自分だけじゃなく家族全員の命を守る準備が必要です。子供の分、高齢の親の分……考えることが多くて、ますます動けなくなりますよね。
この記事では、ズボラな私でもできた「最低限これだけは」という防災準備をご紹介します。
40代が防災準備をすべき3つの理由
① 守るべき家族がいる
子供や高齢の親がいる40代は、いざというとき家族の司令塔になる存在。自分がパニックにならないためにも、事前準備が大切です。
② 体力の低下を感じ始めている
20代なら勢いで何とかなることも、40代は体力的にキツい。避難所生活や重い荷物の持ち運びを考えると、「楽に備える」工夫が必要です。
③ 持病や薬がある場合の備え
40代になると持病や常備薬がある人も増えます。災害時に薬が手に入らない可能性を考えて、予備を準備しておくことが命を守ります。
「これだけは」備えたい防災グッズリスト
【水と食料】3日分が基本
- 水：1人1日3リットル×家族の人数×3日分
- 非常食：アルファ米、缶詰、カロリーメイトなど（火を使わずに食べられるもの）
- お菓子：子供がいる家庭は必須。甘いものは心の安定にもなります
ローリングストック方式（普段から少し多めに買って、使ったら補充する）なら、特別な保管場所も不要です。
【衛生用品】意外と忘れがち
- 簡易トイレ：断水時に必須。家族4人なら最低30回分
- 生理用品：女性は多めに備蓄を
- ウェットティッシュ：水が使えないとき大活躍
- 歯磨きシート：水なしで口腔ケアができる
- 携帯用消毒液
【情報・連絡手段】
- モバイルバッテリー：大容量のものを1つ。スマホが使えないと情報も連絡もできません
- 手回し充電ラジオ：スマホが使えなくなったときの情報源
- 家族の連絡先メモ：スマホが壊れても連絡できるように紙で用意
【その他あると安心】
- 懐中電灯・ヘッドライト
- 軍手・スリッパ：ガラス片から足を守る
- ブランケット・アルミシート：防寒対策
- 現金（小銭多め）：停電時はキャッシュレスが使えない
- 常備薬のコピー：お薬手帳の写真をスマホに保存
グッズだけじゃない！やっておくべき5つの準備
準備①：家族で「集合場所」を決める
災害時に家族がバラバラの場所にいることも。「○○小学校の正門前に集合」など、具体的な場所を家族で共有しておきましょう。
準備②：ハザードマップを確認する
自宅周辺の洪水・土砂災害・地震のリスクを確認。自治体のホームページからダウンロードできます。避難経路も実際に歩いてみるのがおすすめです。
準備③：家具の転倒防止
大きな地震で一番怖いのは家具の転倒。突っ張り棒や転倒防止シートで固定しておくだけで、リスクが大幅に減ります。
準備④：保険の見直し
火災保険に地震保険はついていますか？水災補償は？40代は保険の見直しタイミングとしてもちょうどいい時期です。
準備⑤：子供にも防災教育をする
「地震が来たらどうする？」を子供と一緒に考えましょう。学校での避難訓練だけでなく、家でも「頭を守って低い姿勢」の練習をしておくと安心です。
まとめ：完璧じゃなくていい、まず一歩を
防災準備は「完璧にしなきゃ」と思うとハードルが上がります。まずは水と簡易トイレとモバイルバッテリーの3つだけ買うところから始めましょう。
大切な家族を守れるのは、日頃の備えだけ。今日できる小さな一歩が、いつか家族の命を救うかもしれません。
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