健康

40代に入り「急に暑い」「イライラが止まらない」「眠れない」と感じていませんか？更年期症状のセルフチェック、原因、ラクになる7つの対策を体験談とともにわかりやすく解説します。

40代になって「なんとなく不調」が増えた…それ、自律神経の乱れかもしれません。セルフチェック10項目と、自宅でできる整え方7つの習慣をわかりやすく紹介します。

40代で新しい友達を作るのは難しい？学生時代の友達とは疎遠、ママ友は本音で話せない…。そんな40代女性へ。気の合う仲間を自然に見つけた5つの方法を、実体験も交えて紹介します。無理しない「ゆるいつながり」の作り方。

外は猛暑なのにオフィスは寒すぎる…。40代女性が感じやすい「夏冷え」の原因と対策を紹介。冷房による手足の冷え、肩こり、お腹の不調をやわらげる7つの習慣を体験目線でまとめました。

40代で生理の量や周期が急に変わった…それ、更年期？病気？40代女性によくある生理の変化、受診すべき危険サイン、楽に過ごす対策を体験談も交えてわかりやすく解説します。

40代になり、家族との距離感に孤独を感じていませんか？思春期の子ども、夫婦関係、更年期…。家族の中で「私って何？」と悩む主婦へ、心がラクになる考え方と距離感の整え方を紹介します。

40代になってスマホ疲れを感じていませんか？寝る前のダラダラスマホ、SNS比較、目の疲れ…。スマホ依存気味だった私が実践した「スマホに振り回されない5つの習慣」を紹介します。

こんにちは～！こんばんは～！まるがおです！朝起きた瞬間、「いたたたた…」って声が出ること、増えてませんか？肩はバキバキ、腰はズキズキ、膝はギシギシ。階段を降りるとき膝が「ミシッ」って鳴ったり、座ってた姿勢から立ち上がる時に腰が固まってたり。...

40代になって「食べる量は変わらないのに太る…」と悩んでいませんか？基礎代謝やホルモン変化の原因と、無理なく続けられる体型維持の5つの習慣を、40代主婦の体験も交えて紹介します。

40代になって歯茎が下がる、口臭が気になる…そんな口元の変化に悩んでいませんか？歯周病・ドライマウス対策、フロス習慣、口元筋トレまで、40代から始めたい口のエイジングケアをわかりやすく紹介します。