健康

40代になって「疲れが取れない」「気分が沈む」「将来が不安」と感じていませんか？同世代だからわかる心と体の悩みあるあると、今日からできる小さなケアを、まるがおが一緒に考えます。頑張りすぎなくて大丈夫。

40代前半から始まるプレ更年期の症状とは？疲れやすい、イライラする、眠れないなどの不調の原因と、婦人科受診・エクオール・運動など今日からできる5つの対策をわかりやすく紹介します。

40代になって急に涙もろくなった…。テレビや子どもの成長、何気ない出来事で涙があふれる原因はホルモンバランスだけではありません。感情の波との付き合い方や心をラクにする方法、更年期との関係について分かりやすく解説します。

肩こりや腰痛が慢性化して、毎日つらい…。40代でそう感じていませんか？まるがおが、こりや痛みが起こりやすくなる理由と、自宅でできるやさしいセルフケア、受診を考えたい目安をまとめました。

40代になって声がかすれる、通りにくい、高音が出ない…それは「老け声」のサインかもしれません。声が老ける原因と、自宅でできる声のエイジングケア7つの方法をわかりやすく紹介。腹式呼吸や発声ストレッチなど今日から始められる習慣をまとめました。

昔と同じ生活なのに太りやすく、痩せにくい。40代でそう感じていませんか？まるがおが、体型が変わりやすくなる理由と、無理なく続けられる小さな習慣、自分を責めない考え方をやさしくまとめました。

40代になって夏バテがつらくなったと感じていませんか？だるさ、食欲不振、イライラなど、40代ならではの夏バテの原因と対策を紹介。食事・睡眠・冷え対策で元気に夏を乗り切りましょう。

40代女性の健康診断で気をつけたいポイントを体験談も交えて解説。血圧・メタボ・コレステロール・貧血など引っかかりやすい項目、再検査の大切さ、今から始めたい健康習慣を紹介します。

40代のカップ麺ランチ、実は体に負担がかかっているかも？塩分・栄養不足・血糖値の問題をわかりやすく解説。忙しくてもできる、コンビニ活用の体に優しい昼ごはん術をご紹介します。

朝からエナジードリンクが手放せない…そんな40代へ。疲れをごまかし続ける危険性や、睡眠・食事・昼寝など根本から疲れを整える方法を、働く40代主婦の視点で紹介します。