健康

40代になり、家族との距離感に孤独を感じていませんか？思春期の子ども、夫婦関係、更年期…。家族の中で「私って何？」と悩む主婦へ、心がラクになる考え方と距離感の整え方を紹介します。

40代になってスマホ疲れを感じていませんか？寝る前のダラダラスマホ、SNS比較、目の疲れ…。スマホ依存気味だった私が実践した「スマホに振り回されない5つの習慣」を紹介します。

こんにちは～！こんばんは～！まるがおです！朝起きた瞬間、「いたたたた…」って声が出ること、増えてませんか？肩はバキバキ、腰はズキズキ、膝はギシギシ。階段を降りるとき膝が「ミシッ」って鳴ったり、座ってた姿勢から立ち上がる時に腰が固まってたり。...

40代になって「食べる量は変わらないのに太る…」と悩んでいませんか？基礎代謝やホルモン変化の原因と、無理なく続けられる体型維持の5つの習慣を、40代主婦の体験も交えて紹介します。

40代になって歯茎が下がる、口臭が気になる…そんな口元の変化に悩んでいませんか？歯周病・ドライマウス対策、フロス習慣、口元筋トレまで、40代から始めたい口のエイジングケアをわかりやすく紹介します。

40代になって「なんだか疲れが取れない…」その原因、スマホ疲れかも？デジタル疲れによる目の疲れ・肩こり・睡眠不足を和らげる7つのデトックス習慣を、実体験も交えて紹介します。

※この記事は筆者の個人的な体験・調査に基づくものであり、専門的なカウンセリングの代わりにはなりません。つらい状況が続く場合は、専門家にご相談ください。こんにちは～！こんばんは～！まるがおです！40代って、職場での立場が微妙に変わる時期ですよ...

40代ワーママの「自分の時間がない…」悩みに共感。仕事・家事・育児に追われる毎日の中で、ひとり時間を作れるようになった5つの工夫を紹介します。朝活、家事の見直し、家族との分担など、無理なくできる方法を体験談ベースでお届け。

40代になって友達が減った…。それって普通？ライフステージや価値観の変化で人間関係が変わる理由と、「ちょうどいい距離感」の見つけ方を40代主婦目線でやさしく解説。一人時間の楽しみ方や新しいつながり方も紹介します。

こんにちは～！こんばんは～！まるがおです！夕方になると足がパンパンに膨らんで、靴がキツくなる。靴下を脱いだら、ゴムの跡がくっきり残ってなかなか消えない。冬はもちろん、夏でも足先が冷たくて靴下が手放せない。これ全部、私のことです。20代の頃は...