健康

40代になって「食べる量は変わらないのに太る…」と悩んでいませんか？基礎代謝やホルモン変化の原因と、無理なく続けられる体型維持の5つの習慣を、40代主婦の体験も交えて紹介します。

40代になって歯茎が下がる、口臭が気になる…そんな口元の変化に悩んでいませんか？歯周病・ドライマウス対策、フロス習慣、口元筋トレまで、40代から始めたい口のエイジングケアをわかりやすく紹介します。

40代になって「なんだか疲れが取れない…」その原因、スマホ疲れかも？デジタル疲れによる目の疲れ・肩こり・睡眠不足を和らげる7つのデトックス習慣を、実体験も交えて紹介します。

※この記事は筆者の個人的な体験・調査に基づくものであり、専門的なカウンセリングの代わりにはなりません。つらい状況が続く場合は、専門家にご相談ください。こんにちは～！こんばんは～！まるがおです！40代って、職場での立場が微妙に変わる時期ですよ...

40代ワーママの「自分の時間がない…」悩みに共感。仕事・家事・育児に追われる毎日の中で、ひとり時間を作れるようになった5つの工夫を紹介します。朝活、家事の見直し、家族との分担など、無理なくできる方法を体験談ベースでお届け。

40代になって友達が減った…。それって普通？ライフステージや価値観の変化で人間関係が変わる理由と、「ちょうどいい距離感」の見つけ方を40代主婦目線でやさしく解説。一人時間の楽しみ方や新しいつながり方も紹介します。

こんにちは～！こんばんは～！まるがおです！夕方になると足がパンパンに膨らんで、靴がキツくなる。靴下を脱いだら、ゴムの跡がくっきり残ってなかなか消えない。冬はもちろん、夏でも足先が冷たくて靴下が手放せない。これ全部、私のことです。20代の頃は...

40代になって増えた「寝つけない・夜中に目が覚める・朝早く起きてしまう」睡眠トラブル。女性ホルモンや自律神経の乱れなど原因をわかりやすく解説し、今日からできる睡眠改善習慣を8つ紹介します。眠れない夜に悩む40代主婦のリアルな体験談つき。

40代になって急に顔が熱くなる、汗が止まらない…。それは更年期の「ホットフラッシュ」かもしれません。原因や症状、受診の目安から、私が試してラクになった7つの対策まで体験談を交えて紹介します。

40代で疲れが抜けない旦那さんに不安を感じる妻へ。男性更年期や生活習慣病リスク、ぽっこりお腹や無気力の原因をわかりやすく解説。食事・睡眠・運動・ストレス対策など、妻として無理なくできる7つの健康サポートを体験談つきで紹介します。