生活

40代女性のメンタルが不安定になる原因を、女性ホルモン・疲れ・ストレスの視点でやさしく解説。今日からできるセルフケアと、心療内科などへの相談を考えたい目安まで、「弱さではない」という前提で寄り添ってまとめました。

40代の子育てが体力的にしんどい理由を、体力の変化や更年期の重なりの視点でやさしく解説。がんばらない家事や頼れるサービス、自分を責めないための考え方まで、同じ40代の目線で寄り添ってまとめました。

朝、布団から出られない。寝た気がしない…。40代でそんな朝に悩んでいませんか？まるがおが、すっきり目覚めにくくなる理由と、今日から試せる朝と夜の小さな習慣をやさしくまとめました。

寝ても疲れが取れない、朝から体が重い。40代になってそう感じていませんか？まるがおが、疲れがたまりやすくなる理由と、今日からお金をかけずにできる回復のコツ、受診を考えたい目安をまとめました。

40代になって夫へのイライラが止まらない…。その原因はホルモンバランスや長年の我慢の蓄積かもしれません。夫婦関係を少しずつ改善するために実践した5つの方法を、実体験を交えながら紹介します。

40代でパート探しを始めたいけれど、ブランクや年齢が不安…。実際に40代で働き始めた体験をもとに、仕事が見つかる5つのコツやおすすめ求人サイトをご紹介します。主婦経験を強みに変える方法も解説。

インスタやSNSを見るたびに落ち込んでしまう40代女性へ。SNS疲れの原因や、他人と比較しない考え方、心がラクになる距離感の取り方を体験談を交えて紹介します。

40代になると親の介護が現実味を帯びてきます。まだ元気な今だからこそできる準備とは？かかりつけ医の確認、お金の話、地域包括支援センター、きょうだいとの役割分担など、介護で慌てないための5つの備えをわかりやすく紹介します。

40代になると毎日の献立決めがつらい…。そんな悩みを抱える主婦へ向けて、曜日ごとの献立、下味冷凍、2週間献立リストなど、夕飯作りがラクになる5つの工夫をご紹介。料理の負担を減らして心に余裕を作るコツをお伝えします。

40代は子どもや家族を守る立場だからこそ、防災対策が大切です。水・非常食・携帯トイレなど最低限そろえたい防災グッズや、ハザードマップの確認、家具の転倒防止など今日から始められる備えをわかりやすく紹介します。